magnez b6

DZIEŃ 51 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Bieganie: Bieg: 5 minut Marsz: 1 minuta Bieg: 14 minut Marsz: 1 minuta Bieg: 14 minut Razem: 35 minut Dystans: 4,22 km Średnia prędkość: 6,78 km/h Burpree – Challange – 89szt. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, [...]

DZIEŃ 54 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Burpree – Challange – 91szt. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Wpadł kawałek białej kiełbasy. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski warzywa ogórek zielony, cebula, papryka, [...]

DZIEŃ 55 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu Tylko nie śmiać się z tej wołowiny %-) To była przystawka w kawiarni a mleko to mrożona kawa. Bez cukru oczywiście. ;-) TRENING Burpree – Challange – 92 i 93szt. Bieżnia – 60 minut MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, [...]

DZIEŃ 56 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Nowy trening z piłką. Nawet ciężki z tym obciążeniem co mam. Mam nadzieje, że jutro dojdzie i środę będę mogła zrobić normalny trening. Burpree – Challange – 94szt. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e984aacf18a84c829f20d7f07a53b5a0.png MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. [...]

Na razie mam piłkę, regulowane hantle i obciążenie do 54 kg :-) Kiedyś dojdzie reszta ;-) Znaczy brakuje mi gryfa prostego. No i pewnie jakiejś ławeczki i stojaków. Obciążenie fajne zamówiłam takie z uchami więc mogę nawet same talerze używać %-) DZIEŃ 57 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu Miał być bieg, ale nie było. Wina męża [...]

DZIEŃ 58 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84d01a662856455eb1a148dc83b29e53.png Nie powiem trochę mi się obiad cofnął do przełyku %-) Górę poczułam zdecydowanie lepiej, niż prace tyłka i nóg. Oprócz łydek, bo te akurat poczułam. 4. Następne obciążenie to mi wychodzi 5 kg, nie miałam siły tego [...]

anisterstaram się %-) DZIEŃ 60 Brak sił dziś %-) Plecy dalej bolą. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac789ae2a9ca41278ddc18cdf453ddcd.png 1.Musiałam się cofnąć z obciążeniem, bo nie miałam siły tego wycisnąć %-) 5. Wykonanie 15 wznosów jest dla mnie ponad moje siły %-) 6 i 7 zwolniłam tempo i zdecydowanie lepiej poczułam ;-) 8 ała %-) Burpree – [...]

DZIEŃ 61 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Burpree – Challange – 99szt. Wykończą mnie te burpee. Dziś mnie lewe kolano bolało po. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Kawałek czekoladki deserowej (60% kakao) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek [...]

Dzięki dziewczyny, ale zapyerdalac trzeba dalej ;-)%-) Zamierzam do piątku dociągnąć treningi z piłką. Potem będzie przymusowa rege, bo będziemy robić drugą część remontu. Ale powinien się zmieścić w dwóch tygodniach. Więc akurat. Odpuszczę chwilowo treningi z piłką. Biegać będę dalej. Tak pomyślałam, że może dobrze bybyło po regeneracji [...]

Dzięki Lalus78 i Hera21 :-) A jak motywacja rośnie, jak widzę jak się ciało zmienia. DZIEŃ 64 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Dziś dzień bez treningu, normalnie bym poszła biegać, ale dalej troszkę czuje kolana. Dlatego dziś tylko długi spacer z psem. MISKA - 1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, [...]

DZIEŃ 67 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Odebrałam wynik z badania czystości i okazuje się, że nie mam ani grzyba ani drożdży. To wynik na plus. Ale dobrze też nie jest bo nie mam dobrej flory bakteryjnej i mam jakieś ziarniaki. ;-] W tygodniu będę mieć dokładniejszy wynik. Jeśli uda im się coś wychodować %-) To w takim razie nie muszę być [...]

DZIEŃ 4 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. MISKA - 1500 kcal BTW 120/91/50 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, melisa, mięta. Warzywa: nie pamiętam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a8931f2f2cc4f51bf0ae79b37269984.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-06 16:53:02 Wiem, że się troszkę opyerdalam w tym tygodniu. W [...]

10.09.2012 Do końca tygodnia powoli powinno się wszystko wyjaśniać. Żarełko: 1. odżywka, orzechy, ryż brązowy, 2. kurczak,ryż brązowy, kalafior,ogórek gruntowy 3. jaja, boczek wędzony, ryż brązowy, ogórek kiszony, fasolka szparagowa 4. makrela wędzona Suple: Magnez+B6, cynk, herbatka relaksacyjna (gotowa mieszanka). Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]

11.09.2012 Dziś brak czasu na cokolwiek. Z małym wizyta u lekarza, więc tyle co zdążyłam wszamać bigos. Doszła miarka do mierzenia fałd... nie wiem czy dobrze mierzyłam, ale jakby nie patrzeć fałda obok pępka wynosi 26mm, czyli dużo. ;-] Żarełko: 1. jaja, ryż brązowy, 2. kurczak,ryż brązowy, fasolka szparagowa 3. bigos 4. śmietana, odżywka, [...]

[...] 1. Rano 6g monohydrat kreatyny, 6g po treningu 2. Żen-szeń, Omega 3-6 i kompleks witamin po kaps. do śniadnia 3. Odżywka białkowa mix białek do śniadnia 4. Gainer między posiłkami i 20min po treningu 5. Witamina C, magnez+b6 do obiadu 6. Chelat cynku, magnez+b6 i 2 kaps. Sterolid Complex do kolacji 7. Aminokwasy 10g bezpośrednio przed treningiem

[...] wystarczajaco synteze bialka zebys urosl, a jak zatrujesz organizm to sie wkoncu zbuntuje i nie bedzie reagowal, a po cyklu powinienes uspokoic organizm, powinienes chociaz magnez+B6 brac rano i wieczorem, zadne trribulusy bo dodatkowo pobudzaja a te specyfiki juz itak wynosza organizm na wyzyny, ZMA mozesz np miedzy cyklami brac bo tam masz [...]

[...] żeby nie zarzucać.. nogi same idą powoli do góry %-) Wiosło sztangą- ok, ugnę bardziej, co do stabilności to pisałem, że buty chuyowe miałem xd dzięki za rady :-)) btw Chyba dodam magnez + b6 do suplementacji przed snem, bo coś ciężko mi czasem zasnąć. Może to stres/przemęczenie. Nie wiem. Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-11-23 18:24:22

POMIARY Co prawda pomiary powinny być jutro, ale jutro nie mam jak. Więc będą dzisiaj :-) Diastasis. Palec nie wchodzi. Ale jest jeszcze mały rowek. Generalnie wróciłam do pomiarów z przed regeneracji. Oprócz ud.Cieszę się że na tych 2000 kcal wcale nie przytyłam ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a23c1ad9559446282f732913cdca1dc.png [...]

DZIEŃ 1 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienietu. Jutro siłka :-) Ale mnie ssie dzisiaj %-) TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń). Burpree – Challange – 37 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, tran, omega 3, wit. C, [...]

Zyrafka198 Dzięki. No i mam nadzieje, że tą regeneracją z tak wysoką miską teraz pójdzie lekko %-) DZIEŃ 3 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Moje nuki!!! #-P Diastasis po treningu wczorajszym sprawdzonvy - nie powiększa się. Tylko spacer 2 godzinny zaliczony. Ale było intensywnie, bo to [...]